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挚翔物流南沙业务部发起“健康生活,一起慢跑”活动
类别:挚翔动态   发布时间:2016-05-05 03:29:53   浏览:1765次 [返回]

   
   五月的广州,早晚还带有一丝凉意。在微风拂面的江边,挚翔物流南沙业务部的小伙伴们自动发起了“健康生活,一起慢跑”的活动。



   奔跑在绿荫下,感受洒在脸上落日的余辉,感受从颈间滑落的汗珠,感受从耳尖溜走的微风,这就是慢跑的乐趣。



   一个人可以跑得很快,一群人可以跑得很远。


    
   慢跑技巧小贴士:

    1 .  呼吸的搭配对慢跑者的速度控制相当重要,用步数搭配呼吸是不错的做法。维持均速时,以4步吐气、2步吸气、耗氧量大时以2吐2吸为原则。

    2 .  对于初跑者来说,一开始短距离,慢速度的跑步更合适。身体锻炼会有持续增强的作用,一点点的叠加距离和速度,只要能每天坚持跑步,它便会成为一种习惯,通过锻炼而塑造有活力的身体。日积月累,就会有意想不到的效果。
   
   跑完之后别忘了拉伸。



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